First Aikido lesson

WAT NEEM JE MEE

Pak je tas met een joggingbroek en een t-shirt. Meer heb je niet nodig. Een pak komt later pas, áls je doorgaat. Slippers zijn fijn: die draag je tot aan de rand van de mat. Een flesje water mag, al is dat meestal iets voor ná de training.

SAMEN MATTEN LEGGEN

Grote kans dat de matten nog gelegd moeten worden als je binnenkomt. (Afhankelijk van je lokatie of groep.) Dat doen we samen, net als het opruimen na de training. Zie het als een kleine warming-up, én de makkelijkste manier om alvast kennis te maken met wie je op de mat staat. Je staat dus nooit alleen onwennig aan de kant.

BEGIN VAN DE LES

Zodra de matten liggen, gaat iedereen op volgorde zitten. Jouw plek is achteraan in de rij. Naast de andere witte banders. Je zit dus bij het groeten altijd naast mensen die pas net begonnen zijn, net als jij.

We starten met zittend groeten naar de grondlegger van Aikido. Daar zit niets religieus achter, het is een teken van respect. Daarna groeten we de Sensei, de leraar.

DE AIKIDOLES ZELF

Je zou denken dat matten tillen je al warm maakt, maar niets is minder waar. Eerst volgt een korte warming-up waarbij al je spieren geactiveerd worden.

Dan gaan we aan de slag. Als de Sensei iets uitlegt, legt hij de groep even stil. Je gaat dan op je knieën zitten, of in kleermakerszit, als dat prettiger is voor je knieën.

Tijdens de Aikidoles trainen we zoveel mogelijk in rust. Zo kun je je focussen op de beweging en op wat je moet doen. Als beginner mag je natuurlijk bij je partner checken of je het goed doet. Oefeningen passen we aan, zodat je vanaf minuut één gewoon meedoet. Echt kletsen kan prima vóór en na de training.

KLINKT ALS VEEL TE ONTHOUDEN

Niemand verwacht dat je dit allemaal weet. Wij helpen elkaar. We wijzen je de weg, dat is letterlijk wat ‘do’ betekent.

Je proefles is een gewone training, zo ervaar je meteen de échte sfeer, de échte groep. We informeren je daarna wat de trainingen kosten, zodat je eerst zeker weet of Aikido bij je past.